직장인 10명 중 7명이 직장생활로 인해 번아웃을 경험한 것으로 조사됐다. 번아웃은 ‘타버리다’ ‘소진하다’는 뜻으로 일에 몰두하던 사람이 갑자기 에너지가 방전된 것처럼 육체적, 정신적 피로감을 느끼며 무기력증에 빠지는 증상을 의미한다.

잡코리아는 직장인 342명을 대상으로 ‘번아웃 증후군 경험’에 대해 설문 조사를 실시했다. 설문에 참여한 직장인의 69.0%가 ‘그렇다’고 답했다. ‘매우 자주 겪는다’가 19.6%, ‘가끔 겪는다’가 46.4%에 달했다.

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번아웃 경험자가 가장 많은 집단은 30대였다. 30대 직장인은 75.3%가 번아웃을 경험했다고 답했고 20대는 61.1%, 40대는 60.5%가 회사생활 중 극심한 피로와 무기력증을 느껴본 경험이 있다고 답했다.

번아웃을 경험하는 원인에 대해서는 ‘과도한 업무량’을 1위로 꼽았다(복수응답). 실제 응답자의 42.4%%가 ‘현재 업무량이 너무 많다’고 답했고, 퇴근 후와 주말에도 회사 업무를 보는 이들이 상당한 것으로 조사됐다.

한편 28.4%의 직장인들이 ‘퇴근 후 집에서 자주 추가 업무를 한다’고 답했고, 11.7%는 ‘퇴근 후 업무를 한 경험이 빈번하다’고 답했다. ‘휴일에 가끔 근무한다’ ‘휴일 근무가 빈번하다’는 응답도 각각 26.9%, 17.5%나 됐다.

번아웃 증후군을 극복하기 위해 시도한 방법 중 가장 효과가 있는 것은 ‘휴식’이었다. 번아웃 극복 방법을 묻는 질문에 47.9%가 ‘휴가·휴직을 통해 휴식을 취했다’는 답변이 가장 많았다. 다음으로 ‘스트레스 해소를 위해 업무 외 취미활동을 했다’(41.5%), ‘이직을 한다’(26.7%), ‘친구·지인과 직장 내 문제를 상의한다’(19.5%), ‘업무량을 줄인다’(11.0%) 등의 의견이 뒤를 이었다.

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