°È²À» dzºÎÇÏ°Ô ³ÖÀº Çѱ¹ÀÇ ¸Å¿î Ä«·¹
1930³â°æ ÀϺ»À» ÅëÇØ óÀ½À¸·Î Çѱ¹¿¡ Ä«·¹°¡ ¼Ò°³µÇ¾ú´Ù. ¼¿ï ¸íµ¿ µîÁö ¾ç½Ä´çÀÇ ÁÖ¸Þ´º Áß Çϳª¿´´ø ÀϺ»½Ä Ä«·¹¶óÀ̽º´Â ÀÌ»ö À½½ÄÀ̾ú´Ù. ±× ÈÄ 1940³â ¡®S&B¡¯¿Í ¡®ÇϿ콺 Ä«·¹¡¯ µîÀÇ ÀϺ» Á¦Ç°ÀÌ ¼Ò°³µÇ¾ú°í, 1969³â Çѱ¹ ½Äǰȸ»ç ¡®¿À¶Ñ±â¡¯°¡ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ºÐ¸»Ä«·¹¸¦ Ãâ½ÃÇÏ¸é¼ º»°ÝÀûÀ¸·Î Ä«·¹°¡ ´ëÁßȵǾú´Ù. ºÐ¸»Ä«·¹¿¡ À̾î 1981³â¿¡´Â ²ú´Â ¹°À̳ª ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ µ¥¿ì¸é ½±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀνºÅÏÆ® ¡®3ºÐ Ä«·¹¡¯°¡ ³ª¿À¸é¼ ¿Â ±¹¹ÎÀÌ Ä«·¹¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú°í À̷νá Çѱ¹ÀÇ Ä«·¹ ½ÃÀåÀÌ ±Þ¼ºÀåÇÏ¿´´Ù.
°¥»ö¿¡ °¡±î¿î ÀϺ» Ä«·¹¿Í ´Þ¸® Çѱ¹ Ä«·¹´Â ³ë¶õºûÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â °È² °¡·ç ¾çÀÌ ¸¹°í Çѱ¹ÀÎ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô ¸Å¿î¸ÀÀ» ´õÇÑ °á°ú´Ù. ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ä¾î³½ °¨ÀÚ, ´ç±Ù, °í±â¸¦ µë»Ò ³ÖÀº Çѱ¹ Ä«·¹´Â ±èÄ¡¿Í ÇÔ²² °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ¸ÀÀÖ´Ù.
Ä«·¹ ¹«¾ù°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ»±î
Ä«·¹ÀÇ º»°íÀåÀÎ Àεµ¿¡¼´Â Ä«·¹¿Í ÇÔ²² ³À̳ª Â÷ÆÄƼ, À̵鸮, Ǫ¸® µîÀ» °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù. ³Àº źµÎ¸£(È´ö)À» »ç¿ëÇØ °í¿Â¿¡¼ ´Ü½Ã°£ ±¸¿ö °ÑÀº ÆÄ»èÆÄ»èÇÏ°í ¾ÈÀº ºÎµå·´´Ù. ƯÈ÷ ¹öÅÍ Ä¡Å²°ú °°Àº ÁøÇÑ Ä«·¹¿Í Àß ¾î¿ï¸°´Ù. Â÷ÆÄƼ´Â ¾ÆÅ¸¶ó´Â Åë¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç ¼Ò¹ÚÇÑ »§Àε¥ È´öÀÌ ¾ø´Â ÀϹÝÀûÀÎ Àεµ °¡Á¤ÀÇ ÁÖ½ÄÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¹Ð°¡·ç¿¡ ¹°¸¸ º×°í ¹ÝÁ×ÇØ ¸¸µé¾î Ä«·¹ÀÇ ¸À°ú ÇâÀ» Á¦´ë·Î »ì·ÁÁÖ´Â ´Ü¼øÇÑ ¸ÀÀÌ´Ù. Àεµ ³²ºÎÁö¹æÀÇ ¾ÆÄ§ ½Ä»çÀÎ µµ»ç´Â ½Ò°ú ¿ì¶óµå ´ÞÀ» ¹ßÈ¿½ÃŲ ¹ÝÁ×À» Å©·¹ÀÌÇÁó·³ ±¸¿î °ÍÀ¸·Î, Ä«·¹¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â ´ëÇ¥ ÁÖ½Ä Áß Çϳª´Ù. ÇÍÅõ´Â Àεµ ³²ºÎÁö¹æ°ú ½º¸®¶ûÄ«¿¡¼ ÁÖ·Î Áñ±â´Â ÁÖ½ÄÀ¸·Î ½Ò(¶Ç´Â ¹Ð°¡·ç)¿¡ Çâ½Å·á³ª ÄÚÄÚ³Ó µîÀ» ¹èÇÕÇÏ¿© ´ë³ª¹« Åë¿¡ ä¿ö Âð ´ÙÀ½ ²ôÁý¾î³»¾î ÀÚ¸¥ À½½ÄÀÌ´Ù. ¿ª½Ã Ä«·¹¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿Í ÀϺ»¿¡¼´Â ÁÖ·Î Ä«·¹¶óÀ̽º¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Âµ¥ Àεµ ³²ºÎÁö¹æÀ̳ª ½º¸®¶ûÄ« µî¿¡¼µµ ½Ò°ú ÇÔ²² Ä«·¹¸¦ ¸Ô´Â´Ù.
Ä«·¹¿¡ ¹äÀ» °çµé¿© ¸Ô´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿Í ÀϺ» µÎ ³ª¶ó »çÀÌ¿¡ Â÷À̰¡ ÀÖ´Ù¸é, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â Âû±â ÀÖ´Â ½Ò¹ä°ú °çµé¿© ¸Ô°í ÀϺ»¿¡¼´Â º¸´Ù °í½½°í½½ÇÑ ¹äÀ» ¼±È£ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¸ÀÀÖ´Â Ä«·¹¸¦ À§ÇÑ ÃÖÀûÀÇ ¿ä¸® ½Ã°£
¿ä¸®¿¬±¸°¡ÀÌÀÚ £¼±âÀûÀÇ °Ç°½Ä Ä«·¹£¾¶ó´Â Ã¥ÀÇ ÀúÀÚÀÎ ÀÌÁ¾ÀÓ ¼±»ýÀº ¸ÀÀÖ´Â Ä«·¹¸¦ ¸¸µé±â À§Çؼ± Àç·á¿¡ µû¸¥ Á¶¸® ½Ã°£ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. Ä«·¹ ººÀ½ ¿ä¸® °°Àº °æ¿ì¿¡´Â 10~15ºÐ Á¤µµ¸é ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, À°·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¼Ò½º°¡ ¸¹Àº Ä«·¹ ¿ä¸®´Â 30ºÐ Á¤µµ ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ÃæºÐÈ÷ ²ú¿©¾ß ³óµµ¿Í µ¶Æ¯ÇÑ Çâ½Å·áÀÇ ¸ÀÀ» Á¦´ë·Î »ì¸± ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀνºÅÏÆ® ·ç³ª Ä«·¹ °¡·çº¸´Ù ¿©·¯ °¡Áö Çâ½Å·á¸¦ È¥ÇÕÇÏ¿© Á÷Á¢ °¥¾Æ ¹èÇÕÇÑ ½ºÆÄÀ̽º Ä«·¹·Î ¸¸µç À½½ÄÀº 40ºÐ Á¤µµ Ç« ²ú¿©¾ß Á¦¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä«·¹´Â 10¿© Á¾·ù ÀÌ»óÀÇ Çâ½Å·á°¡ µé¾î°¡±â ¶§¹®¿¡ Àá±ñ ²úÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î´Â Á¦´ë·Î µÈ Çâ½Å·á ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³ª¿Ã ¼ö ¾ø´Ù. ±¹¹°ÀÌ ÀÖ´Â Ä«·¹¼Ò½º¸¦ ¸¸µé ¶§¿¡´Â ¼¾ ºÒ¿¡¼ Àá±ñ ÀÍÈ÷´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼ ÃæºÐÈ÷ ²ú¿©¾ß¸¸ Ä«·¹ÀÇ Âü¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä«·¹ ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé°í ¸Ô´Â 7°¡Áö ÆÁ
1 Ä«·¹´Â ÇÏ·ç Áö³ª¸é ´õ ¸ÀÀÖ¾îÁø´Ù
ÇÏ·í¹ã Àç¿î Ä«·¹´Â Àç·áÀÇ ±íÀº ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³ª¿À°í ¸ÀÀÌ ´õ °ÉÂßÇÏ°í ºÎµå·¯¿öÁø´Ù. ¶Ç ³²Àº Ä«·¹¸¦ ´ÙÀ½ ³¯ ´õ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â ºñ¹ýÀ¸·Î´Â Ä«·¹¸¦ ¹ä°ú ºñº¼ ¿Àºì¿¡ µ¥¿ö ¸ÔÀ¸¸é ÈξÀ ´õ ¸ÀÀÖ´Ù.
2 ¿ìÀ¯¿Í ¶¥Äá¹öÅ͸¦ ³ÖÀ¸¸é Àεµ ÀüÅëÄ«·¹°¡ µÈ´Ù
½ÃÆÇµÇ°í ÀÖ´Â ÀϹÝÀûÀÎ Çѱ¹Çü Ä«·¹ °¡·ç·Î Àεµ ÀüÅë À½½ÄÀÎ ¹öÅÍġŲ Ä«·¹¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ìÀ¯¿Í ¶¥Äá¹öÅ͸¦ ³Ö°í Ä«·¹ °¡·ç´Â Á¶±Ý Àû°Ô ³ÖÀ¸¸é µÈ´Ù. ȤÀº ººÀº ¾çÆÄ¿¡ Ä«·¹ ·ç¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í ¼öºÐÀÌ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö ººÀ¸¸é Àεµ ÀüÅë ۸¶ Ä«·¹¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
3 ÇØ»ê¹°À» ³ÖÀ» ¶§¿¡´Â Ä«·¹ °¡·ç¸¦ ¹Ì¸® ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ç®¾îµÐ´Ù
ÇØ»ê¹°À» µë»Ò ³Ö°í Ä«·¹¸¦ ¸¸µé ¿¹Á¤À̶ó¸é Ä«·¹ °¡·ç³ª ·ç¸¦ ¹Ì¸® ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ç®¾îµÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿À¡¾î¿Í ¹®¾î, ³«Áö µîÀÇ ÇØ»ê¹°Àº ¿À·¡ ²úÀ̸é Áú°ÜÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇØ»ê¹°Àº ººÀ½ Ä«·¹·Î ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4 ¿ä±¸¸£Æ®³ª »ýÅ©¸²À» ³ÖÀ¸¸é dz¹Ì°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
Ä«·¹ÀÇ ¸Å¿î ¸ÀÀ» ÁßȽÃÄÑ ¸¶ÀϵåÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®³ª »ýÅ©¸²À» ³Ö±âµµ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä«·¹¸¦ ²úÀÎ ÈÄ ¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡ ¿ä±¸¸£Æ®³ª »ýÅ©¸²À» ³ÖÀ¸¸é ±ò²ûÇϸ鼵µ ÁøÇÑ Ä«·¹ÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ ¿ä±¸¸£Æ®³ª »ýÅ©¸²Àº ´Ü¸ÀÀÌ ¾ø´Â Ç÷¹ÀÎÀ¸·Î ³Ö´Â´Ù.
5 ¸Å¿î Ä«·¹¿£ ¹Ý¼÷ ÇÁ¶óÀ̸¦ ´õÇØ ¸Ô´Â´Ù
¸Å¿î Ä«·¹¸¦ Á» ´õ ºÎµå·´°Ô ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº ¹Ý¼÷ÇÑ ´Þ°¿À» ¿Ã·Á¼ ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÁ¶óÀÌÀÇ ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ÈξÀ ´ú ¸Ê°í ¸ÀÀÖ´Ù. ¶Ç´Â ¾ç¹èÃ߸¦ Àß°Ô Ã¤ ½ä¾î ¿Ã·Á ¸ÔÀ¸¸é ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ¾î¿ì·¯Áö°í ¸Å¿î ¸Àµµ ´úÇÏ´Ù.
6 À°·ù³ª µüµüÇÑ Ã¤¼Ò´Â ¸ÕÀú ÃæºÐÈ÷ ÀÍÈù´Ù
ÀÍ´Â µ¥ ½Ã°£ÀÌ °É¸®´Â ÅÁö¸·ÇÏ°Ô ½ã À°·ù³ª ´ç±Ù°ú °¨ÀÚ µî ´Ü´ÜÇÑ Ã¤¼Ò´Â Ä«·¹ °¡·ç³ª ·ç¸¦ ³Ö±â Àü¿¡ ÃæºÐÈ÷ ÀÍÈù ÈÄ ¸¶Áö¸·¿¡ Ä«·¹ °¡·ç¸¦ ³Ö°í Àú¾î°¡¸ç ÀÍÈù´Ù.
7 ¹«¼öºÐ Ä«·¹¿¡´Â Å丶Å並 ³Ö´Â´Ù
Å丶Åä´Â Ä«·¹¿Í ¸À°ú ¿µ¾ç»óÀ¸·Î ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â´Ù. ƯÈ÷ ¹«¼öºÐ Ä«·¹¸¦ ¸¸µé ¶§ Å丶Å並 ³ÖÀ¸¸é »ö°¨ÀÌ ºÓ¾îÁ® ¸ÔÀ½Á÷½º·´°í ½Å¼±ÇÑ °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇØÁØ´Ù. ¶Ç Å丶Åä¿¡¼ ³ª¿À´Â ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ¸·Î ŸÁö ¾Ê°í °ÉÂßÇØÁø´Ù.
´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ½ÃÆÇ Ä«·¹
Ä«·¹¶óÀ̽º·Î ȤÀº ³À̳ª »§À» ´õÇØ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀ» ½ÃÆÇ Ä«·¹¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
1 °í¹Ì³× Ä«´Ù¸Ø »ý°°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ½Ä¹°·Î Ä«·¹¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â Àç·á Áß Çϳª´Ù. °¥¾Æ¼ Ä«·¹¿¡ ´õÇϸé Çâ°ú dz¹Ì¸¦ ´õÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 50g 9õ¿ø´ë.2 ijª¸á¶ó °È² ¸ÊÁö¸¸ °³¿îÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â °È² °¡·ç´Â °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ ³Ö¾î ¸Ô°Å³ª Ä«·¹¸¦ ¸¸µé ¶§ ´õÇØµµ ÁÁ´Ù. 30g 2õ9¹é¿ø.3 Ä«³ì¿Ï ¸¶»ç¸¸ Ä¿¸® ÆäÀ̽ºÆ® ÆäÀ̽ºÆ® ÇüÅÂÀÇ Å¸ÀÌ Ä¿¸®·Î °íÃß, ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, »õ¿ì ÆäÀ̽ºÆ®¸¦ ±âº»À¸·Î Çâ½Å·á¿Í Çãºê¸¦ ´õÇÏ¿© ¸¸µé¾ú´Ù. 227g 6õ¿ø´ë.4 ¿À¶Ñ±â 3ÀÏ ¼÷¼ºÄ«·¹ °íÇü Àú¿Â ¿¡ÀÌ¡À¸·Î 3Àϰ£ ¼÷¼º½ÃÄÑ Ç³¹Ì°¡ ±í°í ¸ÀÀÌ ÁøÇÏ´Ù. 200g 4õ¿ø´ë.5 ¿À¶Ñ±â ¹é¼¼Ä«·¹ °íÇü °È²ÀÌ 31.9% ÇÔÀ¯µÈ Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ÀûÇÕÇÑ °íÇü Ä«·¹. 200g 3õ¿ø´ë.