³ªÀ̽ººÏ - Nice Book

ÀâÁö
¼Ò°³
»çÀºÇ°
¹ßÇà
¹è¼Û
Ç¥Áö
¸ñÂ÷
ÀâÁö
¸Àº¸±â
±¸µ¶ Àü È®ÀλçÇ×
 

Á¦ÁÖ+µµ¼­ »ê°£ ¹è¼Û ½Ã,  º°µµÀÇ ¹è¼Ûºñ 12,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù.


¡Ø ±¸µ¶ ÁÖ¹® ½Åû ½Ã ¸î¿ùÈ£ºÎÅÍ ¹Þ¾Æº¸½Ã°í ½ÍÀ¸½ÅÁö ¿äû»çÇ× ¶õ¿¡ º°µµ·Î ±âÀçÇØ ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¡Ø


* 2025³â 5¿ù¿¡ ÁÖ¹®Çϼŵµ, 3¿ùÈ£ºÎÅÍ ±¸µ¶ °¡´É *


(2025³â 5¿ù¿¡ ÁÖ¹®ÇϽŴٸé, ÀÚµ¿ 6¿ùºÎÅÍ ±¸µ¶À¸·Î ÁÖ¹® µÇ½Ê´Ï´Ù. ¡æ6, 9, 12, ³»³â 3¿ùÈ£)

(2025³â 7¿ù¿¡ ÁÖ¹®ÇϽŴٸé, ÀÚµ¿ 9¿ùºÎÅÍ ±¸µ¶À¸·Î ÁÖ¹® µÇ½Ê´Ï´Ù. ¡æ9, 12, ³»³â 3, 6¿ùÈ£) 




ºê¸®µå Breathe (°è°£/1³â)

³ª¸¸À» À§ÇÑ ½Ã°£:

³»¸éÀ» µ¹º¸´Â ÀâÁö:

¸¶ÀεåÇ®´Ï½º ¸¶À½Ã¬±è Èú¸µ °¨¼º ÀâÁö

ÁöÄ£ ÀÏ»ó Èú¸µÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ <ºê¸®µå: Breathe>¸¦ Àд´Ù.

°¨°¢ÀûÀÎ ÀÏ·¯½ºÆ®,

´Ù¾çÇÑ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º Ä®·³,

±ò²ûÇÑ ¹ø¿ªÀ¸·Î

¸ÅÈ£ ¿ÏÆÇ!!

Çö´ëÀÎÀº ´Ã ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì°í °æÀïÀ» ÇÏ¸ç ¼º°ú¸¦ ³»±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù º¸´Ï ¸ñÇ¥À» ÀÌ·êÁö ¸øÇÒ °Í °°Àº ºÒ¾È°ú °øÆ÷, °æÀï¿¡¼­ ºñ·ÔµÈ ¿Ü·Î¿ò°ú ¼Ò¿Ü¿¡¼­ ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ´Â ¸ñÇ¥¿Í °æÀïÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°­ÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½À» ÅëÇØ ÀÚ±âÁÖµµÀû »îÀ» µÇã°í Çູ¿¡ À̸£´Â ±æÀ» Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù.

Çѱ¹¾îÆÇÀº ¿µ±¹, ÇÁ¶û½º, µ¶ÀÏ, ½º¿þµ§, È£ÁÖ, ¹Ì±¹¿¡ À̾î 2019³â 1¿ù óÀ½ ¹ßÇàµÇ¾î ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º, ¸í»ó, ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º, À£ºù, ¿©Çà, âÀÇÀû ¸¶ÀÎµå µî¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº µ¶ÀÚµéÀÇ »ç¶ûÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


1) ÀϹÝÀûÀÎ ¼Ò°³


¡¤ ¹ßÇà»ç: Æ·¿òÃâÆÇ ¡¿ ´Ùµ¶´Ùµ¶ °øµ¿±âȹ (ºê¸®µåÄÚ¸®¾Æ)

¡¤ ¹ßÇàÁÖ±â: °è°£ (¿¬ 4ȸ)

¡¤ ÀâÁö ¼º°Ý: °¨¼º ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ / Àڱ⵹º½ / ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º Áß½É

¡¤ ÁÖ¿äºÐ¾ß: ¸¶À½Ã¬±è, °¨Á¤¹®ÇØ·Â, À£ºù, âÀÛ ±Û¾²±â, âÀǼº, ¿¹¼úÀû »î

 

2) Ư¡ ¹× ¼¼ºÎ³»¿ë


¡¤ ¿µ±¹ °¨¼º ÀâÁö ¡¶Breathe¡·ÀÇ Á¤½Ä Çѱ¹ÆÇ

¡¤ ´Ü¼ø ¹ø¿ªÀÌ ¾Æ´Ñ Çѱ¹Àû °¨¼º°ú °¨Á¤ ¾îÈÖ·Î À籸¼º

¡¤ ÁÖÁ¦: ¸¶À½Ã¬±è, âÀǼº, ±ÕÇü ÀâÈù »î, ÀÚÁ¸°¨ ȸº¹, °¨Á¤ °ü¸® µî

¡¤ ±¸¼º: ªÀº ¿¡¼¼ÀÌ, ½É¸®ÇÐÀû ÅëÂû, °¨Á¤ °ü·Ã Áú¹®, âÀÛ ±Û¾²±â °úÁ¦

¡¤ ½Ã°¢Àû Èú¸µ °­Á¶: °¨¼º ÀÏ·¯½ºÆ®¿Í ¿©¹é Áß½ÉÀÇ ÆíÁý µðÀÚÀÎ

 

3) ±¸µ¶ÀÚ Æ¯¼º


¡¤ °¨Á¤ °ü¸®, Àڱ⵹º½¿¡ °ü½É ¸¹Àº 20~40´ë ¼ºÀÎ

¡¤ Á¤½ÅÀû ±ÕÇü, ¸¶À½ÀÇ È¸º¹À» Ãß±¸ÇÏ´Â µ¶ÀÚ

¡¤ ¿¹¼úÀû °¨¼ö¼ºÀÌ ³ô°í °¨°¢ÀûÀÎ ÄÜÅÙÃ÷ ¼±È£

¡¤ °¨¼º ±Û¾²±â ¹× âÀÛ È°µ¿¿¡ Èï¹Ì ÀÖ´Â Ãþ

 

4) ½ÇÁ¦ Áö¸é ±¸¼º ¿¹½Ã


¡¤ ¼½¼Ç ¿¹½Ã: Mindfulness / Creativity / Wellbeing / Living

¡¤ ¿¡¼¼ÀÌ: °¨Á¤ ޱ¸, ÀÚ±â À§·Î, ÀÏ»ó ¼Ó ÅëÂû Á¦°ø

¡¤ ÀÏ·¯½ºÆ®: °í¿äÇÏ°í µû¶æÇÑ »ö°¨ÀÇ °¨¼º ±×¸² Áß½É

¡¤ ¿öÅ©½ÃÆ®: ¾²±â °úÁ¦ ¹× ÀھƼºÂûÇü ½É¸® ¿öÅ©ºÏ ±¸¼º

¡¤ Àüü ±¸¼º: À̹ÌÁö Áß½ÉÀÇ ¿©¹é ÀÖ´Â ÆäÀÌÁö ·¹À̾ƿô

 

5) Ãֱ٠ƯÁý ÁÖÁ¦ Æ®·»µå


¡¤ °¨Á¤¹®Çط°ú Á¤¼­ ÀÎ½Ä ('°¨Á¤ÀÇ ¾ð¾îµé')

¡¤ °æ°è ¼³Á¤°ú Àڱ⺸ȣ ('°Ç°­ÇÑ °æ°è')

¡¤ ÀÚ±âÀ§·Î¿Í ȸº¹ ('½°ÀÇ ±â¼ú', '¿ÂÀüÇÑ ³ª·Î Á¸ÀçÇϱâ')

¡¤ ´À¸²°ú °í¿äÇÔ ('´À¸° »îÀÇ ¹ÌÇÐ')

¡¤ °èÀýº° °¨Á¤ ¸®µë Ž»ö (¿¹: °¡À»°ú »ó½Ç, º½°ú ½ÃÀÛ µî)

 

6) Çб³ ±³°ú¿¬°è ÇнÀ (ÃÊÁß°í)


¡¤ ±¹¾î / ¹®ÇÐ: °¨Á¤ Ç¥Çö ±Û¾²±â, ¹¦»ç ±â¹ý ÇнÀ¿¡ Ȱ¿ë

¡¤ ¹Ì¼ú: °¨Á¤ ÀÏ·¯½ºÆ® Á¦ÀÛ, ½Ã°¢ ¿¹¼ú ¼ö¾÷ ÀÚ·á

¡¤ Àμº / Á¤¼­±³À°: °¨Á¤ ޱ¸, ¸¶À½Ã¬±è °ü·Ã ÁÖÁ¦ ¼ö¾÷

¡¤ ÀÚÀ²È°µ¿: °¨¼º µ¶¼­¸ðÀÓ, âÀÛ µ¿¾Æ¸®, ±Û¾²±â Ȱµ¿

ÀâÁöÇ¥Áö
 


ÀâÁö
¼Ò°³
¹ßÇà
¹è¼Û
Ç¥Áö
¸ñÂ÷
ÀâÁö
¸Àº¸±â
»çÀºÇ°
 
»çÀºÇ°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.


ÀâÁö
¼Ò°³
»çÀºÇ°
¹ßÇà
¹è¼Û
Ç¥Áö
¸ñÂ÷
ÀâÁö
¸Àº¸±â
¹ßÇà¹è¼ÛÁ¤º¸
 
Á¤°£¹°¸í
ºê¸®µå Breathe
¹ßÇà»ç
Æ·¿òÃâÆÇ
¹ßÇàÀÏ
3,6,9,12¿ù Áß¼ø
¹è¼Û¹æ½Ä
¹ßÇà»ç¿¡¼­ Á÷Á¢ ¹è¼Û ( Åùè )
¼ö·É¿¹Á¤ÀÏ
¹ßÇà ÈÄ 5~7ÀÏ À̳»
ÆÄ¼Õ ¹×
ºÐ½Çó¸®
ÆÄ¼ÕÀº ¸Â±³È¯, ºÐ½Ç ¹× ¹è¼Û»ç°í¿¡ ´ëÇØ¼­´Â Àç¹ß¼Û ó¸®
Àç¹ß¼Û ¹æ½Ä
¿ìÆí ¶Ç´Â Åùè
ÇØ¿Ü¹è¼Û
ºÒ°¡ (ÇöÀç´Â ÇØ¿Ü¹è¼Û ¼­ºñ½º°¡ Áö¿øµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.)
¹è¼Û´©¶ô
¹è¼ÛÁöº¯°æ
°í°´¼¾ÅÍ·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
(¢Ï 02-6412-0125 / nice@nicebook.kr)
À¯ÀÇ»çÇ×

  

Á¦ÁÖ+µµ¼­ »ê°£ ¹è¼Û ½Ã,  º°µµÀÇ ¹è¼Ûºñ 12,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù.


¡Ø ±¸µ¶ ÁÖ¹® ½Åû ½Ã ¸î¿ùÈ£ºÎÅÍ ¹Þ¾Æº¸½Ã°í ½ÍÀ¸½ÅÁö ¿äû»çÇ× ¶õ¿¡ º°µµ·Î ±âÀçÇØ ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¡Ø


* 2025³â 5¿ù¿¡ ÁÖ¹®Çϼŵµ, 3¿ùÈ£ºÎÅÍ ±¸µ¶ °¡´É *


(2025³â 5¿ù¿¡ ÁÖ¹®ÇϽŴٸé, ÀÚµ¿ 6¿ùºÎÅÍ ±¸µ¶À¸·Î ÁÖ¹® µÇ½Ê´Ï´Ù. ¡æ6, 9, 12, ³»³â 3¿ùÈ£)

(2025³â 7¿ù¿¡ ÁÖ¹®ÇϽŴٸé, ÀÚµ¿ 9¿ùºÎÅÍ ±¸µ¶À¸·Î ÁÖ¹® µÇ½Ê´Ï´Ù. ¡æ9, 12, ³»³â 3, 6¿ùÈ£) 



±³È¯¡¤
ÇØÁö¡¤
ȯºÒ
¾È³»

±³È¯
Á¦Ç° ÇÏÀÚ(ÈѼÕ)½Ã ±³È¯°¡´É

ÁßµµÇØÁö/ȯºÒ
ÇØ´ç ¹ßÇà»ç Á¤Ã¥¿¡ µû¶ó ÁßµµÇØÁö °¡´ÉÇϰí
º°µµÀÇ ÁßµµÇØÁö¼ö¼ö·á°¡ ¹ýÁ¤ 10% ¹ß»ý

ȯºÒ/±³È¯ºÒ°¡
Á¦Ç°ÀÇ ¹ßÇà»ç °Ñ Æ÷ÀåÁö °³ºÀ½Ã,
¹Ýǰ±âÀÏ(7ÀÏ À̳»)ÀÌ Áö³­ °æ¿ì

¹Ýǰ/±³È¯ºñ¿ë
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹Ýǰ/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã

ȯºÒÀýÂ÷
¿äûÀϷκÎÅÍ 3~7ÀÏ Á¤µµ ¼Ò¿ä
Ä«µå°áÁ¦: Ãë¼Ò ÈÄ Ä«µå»ç¿¡¼­ 1~2ÀÏ Á¤µµ ¼Ò¿ä
Çö±Ý°áÁ¦: °èÁ·ΠȯºÒ ó¸® ¶Ç´Â ¿¹Ä¡±ÝÀ¸·Î Àüȯ ÈÄ Çö±Ýó·³ »ç¿ë

ºÐ½Ç/¹è¼Û
AS¹®ÀÇ

¹è¼Û»ç°í·Î ´©¶ôÀÌ µÇ°Å³ª ¹è¼Û»ó¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ °æ¿ì,
³ªÀ̽ººÏ¿¡¼­´Â ±¸µ¶ÀÚ¸¦ ´ë½ÅÇÏ¿© °¢°¢ÀÇ ÇØ´ç ÀâÁö»ç¿¡
¹è¼Û»ç°í¸¦ Å뺸Çϰí, Àç¹ß¼Û¿äûÀ» ÅëÇØ
¹®Á¦¸¦ ½Å¼ÓÇÏ°Ô ÇØ°áÇØµå¸³´Ï´Ù.

³ªÀ̽ººÏ °í°´¼¾ÅÍ
ÀüÈ­   02) 6412-0125~9
ÆÑ½º   02) 6412-0134
À̸ÞÀÏ   nice@nicebook.kr



ÀâÁö
¼Ò°³
»çÀºÇ°
¹ßÇà
¹è¼Û
Ç¥Áö
¸ñÂ÷
ÀâÁö
¸Àº¸±â


ºê¸®µå Breathe (°è°£/1³â)
ÃÖ½ÅÈ£
 


 

MINDFULNESS ¸¶À½ ì±è
8 ³ª¹Û¿¡ ¾È º¸ÀÌ´Â ³ª¿¡°Ô
16 ÀÍ¸í¼ºÀÇ ÀÚÀ¯
24 ªÀº ¼ø°£ÀÇ °æÇè¿¡ ´ëÇÑ Çå»ç
28 °¨Á¤Àû Ãæ°Ý

WELLBEING °Ç°­°ú Çູ
40 À£ºù ¹ø¾Æ¿ô
50 ¾ß¸ÁÀÌ ¾ø´Ù°í
58 ¾îµÒ ¼Ó ¼öÇà
66 ¶È¶ÈÇÏ°Ô µé¾î ¿Ã¸®±âÀÇ Àϼ®ÀÌÁ¶ È¿°ú

LIVING ÀÏ»ó ¹ß°ß
76 ÀåÁ¡ »ì¸®±â
82 ¼­ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇϽóª¿ä
88 ¿©ÇàÀÇ ±â¼ú
94 ÀÇ¿ÜÀÇ ¸ðÀÓÀå

CREATIVITY ³²´Ù¸¥ »ý°¢
104 ÀÒ¾î¹ö¸° âÀÇ·ÂÀÇ ºÒ²ÉÀ» ´Ù½Ã ÇÇ¿ö¶ó
114 ´Ü¾îÀÇ ±³È¯
122 ÀÛǰ ¼Ó ¿¹¼ú°¡

ESCAPE È޽İú °æÇè
134 ÇÔ²²ÇÏ´Â ¸ðÇè
142 ±â´Ù·Á ±×¸®°í »ý°¢ÇØ

 
°ú¿ùÈ£
 

 

 

 
°ú¿ùÈ£
 

 

 

 
°ú¿ùÈ£
 

 

 



ÀâÁö
¼Ò°³
»çÀºÇ°
¹ßÇà
¹è¼Û
Ç¥Áö
¸ñÂ÷
ÀâÁö
¸Àº¸±â
 
¸Àº¸±â ±â»ç°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.